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A Dieta Mediterrânea incluí alimentos que Previnem o Câncer de Próstata

Um em cada 6 homens com 50 anos de idade contrai câncer de próstata, o segundo lugar dentre os cânceres que mais acometem os homens após os 50 anos de idade. O que os especialistas dizem sobre os alimentos que ajudam a prevenir o câncer de próstata?

Os fatores de risco são: idade, histórico familiar e país de nascimento. E a alimentação adequada pode fazer uma grande diferença, comprovada por vários estudos, e talvez seja o único meio de se prevenir este tipo de câncer. A cada ano pesquisas mostram o poder dos alimentos, principalmente os alimentos naturais e integrais.

Além de uma boa nutrição, um estilo de vida ativo é um outro componente que conta muito.

Sendo assim, comece o quanto antes a mudar seus hábitos alimentares, além de praticar atividades físicas.

Assim como há alimentos que você deveria evitar, ou não ingerir com uma certa freqüência -, há também os alimentos que previnem o câncer de próstata, uma vez que protegem essa parte do seu corpo.

A Dieta Mediterrânea, por exemplo, é uma dieta que contribuí bastante para uma próstata sadia. 

A Dieta Mediterrânea também pode reduzir chances de câncer de mama, entre outras doenças.

A Dieta Mediterrânea é originária da região de mesmo nome que incluí Itália,Grécia, Portugal, Espanha e França. A Dieta Mediterrânea inclui uma variedade de frutas e legumes, cereais integrais, leguminosas (grão de bico, lentilhas), oleaginosas (amêndoas, nozes e azeitonas), peixes em abundância, leite e derivados desnatados, de preferência (especialmente iogurtes e queijos brancos), vinho, azeite de oliva, temperos (alho,açafrão), e óleos como molhos para saladas.